自分に自信がないから緊張する！

こんにちは。

いろいろな病院や治療院に行ってもなかなか良くならない人のための

「カラコロ健康ラボ」

体と心の専門家　なるちゃんです。

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今日は、なぜあなたは緊張してしまうか？という話。

緊張・あがってしまう理由はいろいろありますが、

その一つが、『自分に自信がない』ということ。

自信がないから、失敗したらどうしよう？とか、

あの人に変に思われてないだろうか？などと考え、

言葉を発せなくなくなってしまう。

自信というのは、成功体験を繰り返すことでもついてくるが、

もう少し、簡単な方法を紹介します。

それは、自分を褒めることです。

では、具体的にどうすればいいのか？

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まず、ノートとペンを用意してください。

そして、自分の良い所を書き出してみましょう！

30個以上、出来れば50個くらい。

あがり症の方は、ネガティブ思考が強く自己肯定感が低い方が多いです。

ですから、自分の良い所をたくさん見つけてください。

そして、そのノートをいつも見返してください。

そうしているうちに、自己肯定感が高まり、自分に自信が出てきます。

自分に自信が出てくると、人前で話したりすることも、

プレゼンすることも、過度な緊張せずに出来るようになります。


試に行ってみてください。

でも、自分の良い所を50個探すのは意外と大変です。

周りの人に自分のいい所を聞いてみるのもいいですよ！



本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。


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