相手と話すときに緊張する時の対処法！

こんにちは。

いろいろな病院や治療院に行ってもなかなか良くならない人のための

「カラコロ健康ラボ」

体と心の専門家　なるちゃんです。

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本日は、１対１で人と話すときに緊張してしまう方の対処法について。

4月に入り、新生活がスタートした方も多いと思います。

新しいに人間関係を築くことは、あがり症の方の不安要素だと思います。

そこで、今回は緊張せずに相手と話ができるように、2つのポイントを挙げますので

試してみてください。

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①まずは、自分の体をストレッチしましょう！　
　　手を後ろで組み、お尻にくっつけたまま、胸を張りましょう。
　　さらに、息をいっぱい吸って、胸を大きく突き出しましょう！
　　息を大きく吸ったら5～10秒ほど止めましょう。それから息を吐きます。
　　これを、2，3回繰り返します。
　　手を外しても、軽く胸を張った状態を維持しましょう！

②相手と自分が握手している姿をイメージしましょう！
　さらに、お互い笑っている姿、肩を組んでいる姿、抱き合っている姿などを
　イメージします。

①、②を試してから相手を話をしてください。

いつもよりは落ち着いて話せるはずです。

これらは簡単ですが、結構使えます。

是非試してみてください！


本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。


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