あがり症になりやすタイプって？

こんにちは。

いろいろな病院や治療院に行ってもなかなか良くならない人のための

「カラコロ健康ラボ」

体と心の専門家　なるちゃんです。

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今日はあがり症になりやすいタイプについて。

前回のブログでも書きましたが、準備万端、完全暗記、完璧主義のような方は、

あがり症になりやすいタイプです。

また、あがり症の方は、ネガティブ思考の方が多いのも特徴です。

特に、自分が失敗してしまったところに固執してしまいます。

そして、自分のダメな所ばかりを意識するようになり、

自分のダメな所の記憶ばかりが増えていきます。

そのネガティブな記憶がさらにあなたをあがり症へとしてしまっているのです。

では、どうしたらいいのか？

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それは、物事をポジティブに考えるようにすることです。

準備万端、完全暗記、完璧主義の方は、予定と少し違っただけで

上手くできなかったと自分を責めてしまいます。

そうではなく、言いたいことが伝えられたか？

に考えをシフトするといいでしょう！

覚えたことがすべて言えなかったとしても、

言いたいことの８割が言えればそれでいいのです。

『緊張して、暗記したことがすべて話せなかったけど、

言いたいことは、だいたい伝えられた！あ～良かった(^_^)』

これでいいのです。

重要なことは、一字一句間違えないことではなく、

伝えたいことが伝えられたか？です。

そう考えていくと、あがり症の方も結構言いたいことは

伝えられていることも多いと思います。

それを、上手く伝えられてよかったと、

ポジティブに考えられるようになると、気持ちが楽になり、

あがり症の症状もだんだん軽くなってきます。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。


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